3 kỹ thuật đánh tennis người chơi cần nắm vững

Khi học chơi quần vợt, bạn sẽ thấy là có rất nhiều kỹ thuật từ cơ bản tới nâng cao. Trong đó, người mới tập chơi nhất định phải thuộc nằm lòng 3 kỹ thuật đánh tennis căn bản dưới đây.

Kỹ thuật đánh Forehand Tennis (thuận tay)

Forehand là một trong những kỹ thuật căn bản nhất mà mỗi người chơi đánh tennis nên học. Để thực hiện forehand, cần kết hợp sự di chuyển của nhiều bộ phận trên cơ thể như chân, hông, vai và cánh tay. Dưới đây là các bước cơ bản để thực hiện đánh forehand:

Kỹ thuật đánh tennis
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay
  • Tư thế thủ: Đứng thẳng, hai chân song song với vai, đầu gối hơi uốn cong. Cầm vợt ở tay thuận ở phần dưới và tay không ở phần còn lại. Đặt vợt ngang với mắt.
  • Mở vợt: Chuyển trọng tâm về chân thuận, xoay hông và vai vuông góc với lưới. Cánh tay thuận giữ vợt hướng sau, cánh tay không cầm vợt giữ hướng ngược lại để cân bằng cơ thể. Bước chân không phải dùng chân thuận và đặt lên sát chân thuận để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
  • Tiếp xúc bóng: Hạ đầu vợt xuống, xoay hông và vai để đưa vợt đến vị trí tiếp xúc bóng. Giữ cổ tay cố định và đưa vợt lên với cả cánh tay. Cơ thể nằm ngang so với lưới và trọng tâm chuyển về chân trước.
  • Kết thúc bóng: Sau khi tiếp xúc bóng, vung vợt lên trên vai hoặc sau lưng, không nên vung quá cao. Kết thúc ở vị trí ngang cằm.

Lưu ý: Với người mới học tennis, không nên sử dụng cổ tay để đánh vì có thể gây chấn thương. Hãy giữ cổ tay cố định thay vì uốn cong trong quá trình đánh.

Kỹ thuật đánh Backhand Tennis (trái tay)

Backhand là thuật ngữ thường được sử dụng trong tennis để chỉ những cú đánh bằng tay trái. Kỹ thuật đánh Backhand thường khó hơn so với kỹ thuật Forehand đã được đề cập trước đó. Dưới đây là các bước để thực hiện đánh Backhand 2 tay cho những người mới bắt đầu.

Tương tự như kỹ thuật Forehand, kỹ thuật đánh Backhand tennis cũng bao gồm 5 bước: Tư thế thủ, tư thế xoay hông, xoay vai và mở vợt (lưu ý rằng trọng tâm sẽ chuyển về chân trái thay vì chân phải như trong Forehand), bước chân lên, tiếp xúc và kết thúc bóng. Quy trình thực hiện cơ bản tương tự như Forehand, nhưng thay vì đánh thuận tay, Backhand được thực hiện bằng tay không thuận.

Kỹ thuật đánh tennis trái tay
Kỹ thuật đánh trái tay

Khi thực hiện cú đánh Backhand, bạn cần lưu ý các điểm sau:

  • Trong đánh Backhand 2 tay, lực đánh sẽ tập trung vào tay không thuận chứ không phải tay thuận như trong đánh Backhand 1 tay.
  • Không sử dụng cổ tay để đánh hoặc điều chỉnh quỹ đạo bóng.
  • Giữ cơ thể thoải mái để tránh căng thẳng và tạo sự mượt mà và dễ dàng trong cú đánh Backhand.

Kỹ thuật giao bóng Tennis (Kỹ thuật Serve)

Giao bóng trong tennis là một động tác vô cùng quan trọng và có thể mang lại điểm số nhanh chóng thông qua cú đánh mạnh và khiến đối phương khó xử lý. Tuy nhiên, việc đạt được điều đó thực sự không dễ dàng. Đối với những người mới chơi tennis, việc nắm vững kỹ thuật giao bóng là điều vô cùng quan trọng.

Trong kỹ thuật đánh tennis, có 4 kiểu giao bóng bao gồm:

  • Flash serve: Đập mạnh và thẳng vào quả bóng tennis.
  • Slice serve: Chém vào một bên hông của quả bóng, tạo ra hiệu ứng xoáy. Thực hiện kiểu giao bóng này khá khó và dễ bị đối thủ đọc được.
  • Kick serve: Giao bóng với hiệu ứng thay đổi hướng sau khi tiếp đất, khó cho đối thủ đọc được.
  • Topspin: Giao bóng khiến quả bóng tiếp đất và nảy lên cao hơn bình thường, ổn định và dễ thực hiện.

Trong số 4 kỹ thuật giao bóng này, giao bóng Topspin được coi là phù hợp nhất cho người mới học tennis hoặc những người chơi phong trào. Kỹ thuật giao bóng Topspin cơ bản bao gồm 3 bước: Tung bóng, tiếp bóng và hoàn thiện động tác. Trong kỹ thuật đánh tennis Topspin, bạn cần sử dụng cả hai tay để tung bóng lên cao trên đầu.

Chi tiết về tư thế thực hiện kỹ thuật giao bóng Topspin:

Xem thêm: Cách chọn vợt tennis phù hợp cho người mới chơi

Xem thêm: Cách quấn cán vợt tennis dễ thực hiện tại nhà

  • Tư thế chân cầm vợt (nếu bạn cầm vợt bằng tay phải) là chân phải song song với vạch cuối sân, chân còn lại hơi nghiêng lên với góc 45 độ theo hướng cầm vợt. Tại thời điểm này, tay cầm vợt (tay phải) nắm ở vị trí số 2, tay trái nắm quả bóng và đặt ở vị trí chữ A.
  • Tiếp theo, tay trái nâng bóng lên phía trước mặt và tay phải đưa vợt từ dưới lên phía sau đầu rồi tiếp bóng.
  • Sau khi tiếp xúc với bóng, vợt sẽ nghiêng sang trái, cánh tay cầm vợt cũng đi theo hướng sang trái và có một chút gập người.

Vừa rồi là hướng dẫn về 3 kỹ thuật đánh tennis cơ bản nhất. Bạn hãy luyện tập để sớm nhuần nhuyễn các kỹ thuật này trước khi thử sức với những kỹ thuật nâng cao hơn nhé.