Hướng dẫn cách buộc dây giày đá bóng đúng kỹ thuật

Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách buộc dây giày đá bóng đúng kỹ thuật, giúp bạn có những bước chạy thoải mái và tự tin trên sân cỏ.

Hướng dẫn cách buộc dây giày đá bóng đúng kỹ thuật

Dây giày tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến phong độ thi đấu. Nếu buộc sai, bạn có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Dây giày tuột giữa trận, gây mất tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu.
• Cảm giác bóng kém, khiến bạn khó kiểm soát bóng khi rê dắt hay sút.
• Chấn thương chân, do giày không ôm chắc hoặc dây quá lỏng.

Dưới đây là 5 cách buộc dây giày đá bóng phổ biến giúp bạn lựa chọn kiểu phù hợp nhất với đôi chân và phong cách chơi của mình.

Cách buộc dây giày cổ điển

Ưu điểm:

• Dễ thực hiện, phù hợp với mọi loại giày.
• Giữ giày chắc chắn, đảm bảo ổn định khi di chuyển.

Cách thực hiện:

• Xỏ dây qua hai lỗ đầu tiên của giày (từ ngoài vào trong).
• Luồn dây chéo qua các lỗ tiếp theo theo hình ziczac.
• Buộc nút thắt chặt vừa phải ở trên cùng.

>>> Phù hợp với: Kiểu buộc này dành cho mọi cầu thủ, đặc biệt là những người mới sắp xếp lịch phát sóng bóng đá.

Cách buộc dây giày giấu nút

Ưu điểm:

• Giấu được nút thắt, giúp sút bóng chính xác hơn.
• Mang lại cảm giác bóng mượt mà.

Cách thực hiện:

• Luồn dây giày theo kiểu cổ điển cho đến lỗ cuối cùng.
• Khi thắt nút, luồn phần dây thừa vào trong giày hoặc buộc gọn bên dưới lưỡi gà.

>>> Phù hợp với: Các tiền đạo hoặc tiền vệ thích cảm giác bóng tốt khi rê dắt và sút bóng.

Cách buộc dây giày dành cho người có bàn chân rộng

Ưu điểm:

• Giảm áp lực lên bàn chân.
• Giúp chân thoải mái hơn khi chạy.

Cách thực hiện:

• Luồn dây giày song song (thay vì đan chéo) để giảm áp lực lên mu bàn chân.
• Không kéo dây quá chặt, giữ độ linh hoạt cho chân.

>>> Phù hợp với: Người có bàn chân bè rộng hoặc bị đau mu bàn chân khi mang giày chật.

Cách buộc dây giày cho người có bàn chân gầy & dài

Ưu điểm:

• Giúp giày ôm sát chân, tránh bị lỏng.
• Hạn chế chấn thương do giày không chắc chắn.

Cách thực hiện:

• Xỏ dây theo kiểu ziczac nhưng kéo căng hơn bình thường.
• Ở hai lỗ cuối, luồn dây qua hai lỗ phụ để cố định cổ chân.

>>> Phù hợp với: Những cầu thủ có bàn chân gầy và dài, dễ bị lỏng giày khi chạy nhanh.

Cách buộc dây giày cổ cao

Ưu điểm:

• Giữ chặt cổ chân, hạn chế lật cổ chân.
• Phù hợp với giày bóng đá cổ cao.

Cách thực hiện:

• Xỏ dây theo kiểu cổ điển hoặc song song.
• Khi đến phần cổ giày, quấn dây vòng quanh cổ chân rồi thắt chặt.

>>> Phù hợp với: Những cầu thủ sử dụng giày đá bóng cổ cao để tăng sự chắc chắn.

Lưu ý khi buộc dây giày đá bóng để tránh chấn thương

Không buộc dây giày quá chặt

• Nếu dây giày được thắt quá chặt, nó có thể:
• Gây áp lực lên mu bàn chân, làm giảm tuần hoàn máu.
• Gây đau nhức, khó chịu khi di chuyển.
• Hạn chế sự linh hoạt của bàn chân, ảnh hưởng đến khả năng sút bóng và xử lý kỹ thuật.

>>> Cách khắc phục: Buộc dây giày vừa phải, không siết quá chặt nhưng vẫn đủ để cố định giày ôm chân.

Không buộc dây giày quá lỏng

Dây giày lỏng có thể dẫn đến:

• Giày dễ bị tuột khi di chuyển tốc độ cao.
• Cảm giác bóng kém do bàn chân không được cố định chắc chắn.
• Nguy cơ bị lật cổ chân, trượt ngã khi đổi hướng đột ngột.

>>> Cách khắc phục: Kiểm tra độ chặt của dây giày trước khi ra sân, đảm bảo giày ôm vừa vặn mà không quá lỏng.

Chọn kiểu buộc dây giày phù hợp với bàn chân

Mỗi cầu thủ có một kiểu bàn chân khác nhau, nếu không buộc đúng cách có thể gây khó chịu hoặc đau nhức.

Cách khắc phục:

• Bàn chân rộng: Dùng kiểu buộc song song để giảm áp lực lên mu bàn chân.
• Bàn chân gầy & dài: Dùng kiểu buộc ziczac chặt hơn để giúp giày ôm chân chắc chắn.
• Bàn chân dễ bị đau: Dùng kiểu buộc giấu nút để giảm ma sát và tăng độ thoải mái.

Sử dụng dây giày chất lượng tốt

Một số loại dây giày kém chất lượng dễ bị tuột hoặc đứt trong khi thi đấu.

Cách khắc phục:

• Chọn dây giày có độ bền cao, chống trơn trượt.
• Tránh dùng dây giày quá dài hoặc quá ngắn.

Việc buộc dây giày đúng cách có thể giúp bạn thi đấu tự tin hơn, kiểm soát bóng tốt hơn và hạn chế chấn thương. Hãy thử áp dụng các kiểu buộc dây giày đá bóng trên để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với đôi chân của bạn! Theo dõi chuyên mục bên lề của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nữa nhé.

"Xin nhắc lại rằng tất cả thông tin được chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Đồng thời, không khuyến khích tham gia vào việc chơi cược bóng đá trong mọi trường hợp."